Kā efektīvi mazgāt rokas, lai aizsargātu pret koronavīrusu.

Pareiza kopšana un higiēna ir labākais veids, kā aizsargāties pret gripu, saaukstēšanos vai koronavīrusu. Viena no sevis kopšanas un veselības pamatpraksēm ir roku mazgāšana.

Image Pieklājīgi no mātesNatureNetwork

Nāvējošā koronavīrusa izplatība, kas ātri kļuvusi par epidēmiju un piespieda atcelt lielās tirdzniecības izstādes, - ir likusi cilvēkiem uz pirkstgaliem un uztraukties par to, kā izdomāt veidu, kā pasargāt sevi no tā iegūšanas, ieskaitot tik daudz sejas masku pirkšanu, cik iespējams. Pēkšņi un visdīvaināk ir tas, ka rokas sanitizatori visur nav pieejami, savukārt parastās dienās tie tika pilnībā ignorēti. Pagaidām vakcīnas nav, tāpēc labākā aizsardzības līnija ir standarta higiēnas procedūru ievērošana - svarīgākā no tām ir roku mazgāšana un sanitārija.

Es nekad nedomāju, ka ar šiem amatiem izskaidrošu roku higiēnas nopietnību un nozīmi. Tas ir kaut kas, ko mēs visi esam iemācījuši darīt bērniem, un tas būtu jādara pēc noklusējuma. Bet patiesība ir tā, ka mēs nemazgājam rokas pietiekami bieži vai pietiekami labi, un mēs ignorējam šo pamata higiēnas praksi. Visnopietnākais ir tas, ka daži no mums to nedara vispār pēc vannas istabas lietošanas.

Pēc tualetes lietošanas, pirms ēšanas, pirms un pēc apstrādes ar pārtiku, pēc klepus un šķaudīšanas, kā arī pēc miskastes jāmazgā rokas. Sanitizatori ar rokām nevar pasargāt jūs no vīrusa, taču tas ir sākotnējs solis profilaksei. Šeit ir pilns to situāciju saraksts, kurās nepieciešama mazgāšana ar rokām un roku tīrīšanas līdzekļu lietošana.

Pilnīgas roku mazgāšanas izmantošana

  • Pirms ēdiena gatavošanas, tā laikā un pēc tam
  • Pirms ēšanas
  • Pirms un pēc aprūpes mājās kādam, kurš slimo ar vemšanu vai caureju
  • Pirms un pēc griezuma vai brūces apstrādes
  • Pēc tualetes lietošanas
  • Pēc autiņbiksīšu maiņas vai bērna, kurš lietojis vannas istabu, sakopšanas.
  • Pēc pieskaršanās dzīvniekam, dzīvnieku barībai vai dzīvnieku atkritumiem
  • Pēc apstrādes ar lolojumdzīvnieku barību vai mājdzīvnieku kārumiem
  • Pēc atkritumu pieskāriena

Roku sanitizatoru lietošana

  • Pēc matu, deguna, padušu skrāpēšanas.
  • Pēc deguna pūtīšanas, klepus vai šķaudīšanas.
  • Pēc pieskaršanās netīru mēbeļu priekšmetam vai jebkurai netīrai vietai.
  • Pēc roku paspiešanas / apsveikuma kāds.
  • Pēc rūpīgas roku mazgāšanas ar ziepēm un ūdeni, Sanitizer ar 60% alkohola bāzes Sanitizer.
  • Pirms un pēc došanās uz slimnīcu.

Veiciet piecas būtiskas roku mazgāšanas darbības

  1. Mitriniet rokas ar tīru, tekošu (siltu vai aukstu) ūdeni, izslēdziet krānu un uzklājiet ziepes.
  2. Pielieciet rokas, berzējot tās kopā ar ziepēm. Virziet roku muguras, starp pirkstiem un zem nagiem. (Atcerieties! Jo vairāk putu, jo tīrāk būs rokas)
  3. Skrubiniet rokas vismaz 20 sekundes. Cik ilgi? Hum “dziesmu Happy Birthday” dziesmu no sākuma līdz beigām divreiz.
  4. Labi izskalojiet rokas zem tīra, tekoša ūdens.
  5. Nosusiniet rokas ar tīru dvieli vai nosusiniet tās ar gaisu. Pētījumos tiek ieteikts vai ieteikts izmantot savus dvieļus / papīra dvieļus, jo pat gaisa žāvētājs var būt netīrs un piesārņots.

Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir labākais veids, kā vairumā gadījumu atbrīvoties no mikrobiem. Ja ziepes un ūdens nav viegli pieejami, varat izmantot uz alkohola balstītu roku tīrīšanas līdzekli, kas satur vismaz 60% -95% alkohola, iesaka CDC. Jūs varat uzzināt, vai Sanitizer satur vismaz 60% -95% alkohola, apskatot produkta etiķeti. Lietojot rokas sanitizatoru, uzklājiet produktu uz vienas plaukstas (izlasiet vārdu, lai uzzinātu pareizo daudzumu) un berzējiet produktu pa visu roku virsmu, līdz rokas ir sausas. Sanitizer lietošanas laikā nelietojiet ūdeni.

Bieži lietojot ceļā, roku tīrīšanas līdzekļi satur etilspirtu, izopropilspirtu vai abus, lai iznīcinātu baktērijas un vīrusus uz rokām. Jau sen ir zināms, ka alkoholi iznīcina mikrobus, denaturējot mikrobu aizsargājošos ārējos proteīnus un izšķīdinot to membrānas. PVO iesaka izmantot roku tīrīšanas līdzekli tikai kā alternatīvu, ja jums nav piekļuves ziepēm un ūdenim. Kā CDC un PVO Nacionālie veselības institūti arī iesaka, kad vien iespējams, mazgāt rokas. Daļa no iemesla, kāpēc roku tīrīšana nav tik efektīva kā roku mazgāšana. Cilvēki bieži noslauka rokas, pirms rokas tīrīšanas līdzeklis pilnībā izžūst. Turklāt, ja jūsu rokas ir netīras vai taukainas, roku tīrīšanas līdzekļi var nedarboties, jo tie nevar iekļūt netīrumos un taukos, piemēram, ziepes.

Tikmēr Google meklē “pašdarinātu roku tīrīšanas želeju”, kas, bez šaubām, ir tendence, jo veikali izpārdod. Bet vai DIY aizsardzība var darboties pret koronavīrusu? Ja esat pietiekami pārliecināts par sanitizeru, pārliecinieties, ka alkohols veido vairāk nekā 60 procentus no jūsu izmantoto sastāvdaļu apjoma. (PVO tiešsaistē ir pieejama arī rokas sanitizeru recepte - kurā iesaistīts daudz aprīkojuma un intensīvs darbs.) Noklikšķiniet uz saites, lai lasītu par rokas sanitizatoru trūkumiem.

Ja tomēr uzskatāt, ka jūsu apkārtni ir skāris rokas tīrīšanas līdzeklis, esiet drošs, ka labāka izvēle vienmēr ir roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni.