Kā detoksicēt ķermeni koronavīrusa karantīnas laikā? - HealthOptim

Vai koronavīrusa karantīna rada paniku un satraukumu? Vai sociāla attālināšanās nozīmē uzaicināt garlaicību jums? Atrodoties šajā koronavīrusa uzliesmojuma globālajā krīzē, šķiet, ka visa pasaule atrodas pārtraukumā no straujās dzīves. Kamēr jūs šajā situācijā veicat karantīnu vai strādājat no mājām, varat izmantot šo laiku, lai labāk rūpētos par savu veselību.

Mēs vienmēr varam no kaut kā iegūt kaut ko pozitīvu. Koronavīrusa izslēgšana var palīdzēt iegūt papildu laiku, lai rūpētos par savu veselību un ķermeni. Lai gan globālā veselība un vide pēdējā laikā nav bijusi tik laba, tā noteikti palielina toksīnu daudzumu organismā. Tā kā šī koronavīrusa izslēgšana dod jums pārtraukumu no ikdienas dzīves, izmantojiet to ķermeņa detoksikācijai.

Palieliniet ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu.

Tomēr mūsu ķermenim ir specializēta sistēma, lai pats noņemtu toksīnus. Šo dabisko ķermeņa detoksikācijas sistēmu var uzlabot, lai atbalstītu vispārējo veselību un svara zudumu. To var izdarīt, ievērojot dažus īpašus uztura plānus un citus režīmus.

Jūsu ķermeņa detoksikācija regulāri ir ļoti nepieciešama, lai tajā nebūtu toksīnu. Laika gaitā mūsu ķermenis uzkrāj daudzas kaitīgas vielas caur piesārņotu gaisu, piesārņotu pārtiku, nevēlamo pārtiku un daudziem citiem faktoriem. Ja tie netiek regulāri un pareizi novērsti, tas var izraisīt vispārēju veselības pasliktināšanos.

Šeit ir dažas vienkāršas, taču efektīvas metodes, kuras varat izmantot, lai detoksicētu ķermeni, kamēr jūs veicat karantīnu COVID-19 uzliesmojuma laikā.

Labāk gulēt

Kvalitatīvs miegs ir nepieciešams, lai visas orgānu sistēmas darbotos pareizi. Jūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta, lai atjaunotu sevi. Pareizs labs nakts miegs to var tikai izdarīt. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs uzliekat savu līti, kamēr COVID-19 uzliesmojuma laikā jums ir šis papildu laiks.

Arī miega līdzekļi galvenokārt veicina ķermeņa detoksikāciju. Tas palīdz jūsu smadzenēm uzlādēt un atjaunoties. Šī procesa laikā tas arī novērš toksīnu vielas, kas visas dienas laikā ir uzkrājušās jūsu ķermenī. Kad jūs gulējat slikti, šīs funkcijas jūsu ķermenī netiek pienācīgi veiktas, tāpēc jūsu sistēmā tiek uzkrāts toksīns.

Tas vienmēr ir ŪDENS laiks!

Padariet Ūdeni par savu iecienīto dzērienu. Dzeramais vairāk ūdens noteikti palīdzēs uzlabot ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu un izskalot šos atkritumus un toksīnu produktus. Ūdenim ir tik daudz funkciju, kas jāveic jūsu ķermenim un vispārējai veselībai. Tas ne tikai veldzē slāpes, bet arī uztur visas ķermeņa daļas pareizu darbību.

Dažas no svarīgākajām funkcijām, kuras ūdens spēlē jūsu veselības uzturēšanai, ir locītavu eļļošana, gremošana un barības vielu absorbcija no uztura, kā arī atkritumu izskalošana. Ūdens pārvadā atkritumus, kas uzkrājas urīnvielas un oglekļa dioksīda veidā jūsu ķermenī, un noņem tos caur urīnu, elpojot un svīstot. Tātad detoksikācijas procesa ļoti svarīga sastāvdaļa ir pietiekama ūdens uzņemšana dienā un hidratācijas uzturēšana.

Ierobežojiet cukura daudzumu uzturā

Cukurs nav salds jūsu veselībai. Ierobežojiet cukura daudzumu, ja vēlaties saglabāt savu veselību. Šis ir viens no pirmajiem soļiem uz veselīgu detoksikāciju. Lai arī jūs bieži varat alkt pēc saldumiem, kēksiņiem, virtuļiem utt., Nemeklējiet tos. Jums arī jāierobežo sāls patēriņš, jo nātrija pārpalikums ir tikpat kaitīgs un atvieglos toksīnu uzkrāšanos organismā.

Cukurs ārkārtīgi kaitē jūsu sistēmai, īpaši, ja to patērē pārmērīgi. Tātad, kad jūs nodarbojaties ar karantīnu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, neveiciet ēšanas un uzkodas ar šiem gooey virtuļiem, cepumiem, kūkām un iecienītākajiem saldumiem. Tā vietā izvēlieties veselīgu alternatīvu. Ir pierādīts, ka tumšā šokolāde ar vismaz 70% kakao satura veicina gan cukura, gan sāls alkas.

Kļūstiet kustīgs, esiet aktīvs!

Uzturēšanās no aktīvas un regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīga detoksikācijas procesa sastāvdaļa. Pievienojiet savai rutīnai dažus elpošanas vingrinājumus un meditāciju. Tas noteikti palīdzēs uzlabot ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu. Tikai 40 minūtes skriešanas un ātras pastaigas palīdzēs saglabāt visas ķermeņa daļas aktīvas visas dienas garumā.

Darbs no mājām vai karantīna sev nenozīmē, ka jums nav jāizstrādā sava ķermeņa daļa. Mazkustīgiem ieradumiem un dzīvesveidam var būt daudz kaitīgas ietekmes uz jūsu ķermeni, ieskaitot toksīnu uzkrāšanos. Tātad, kad jūs runājat par ķermeņa detoksikāciju, vingrošana ir neaizstājama sastāvdaļa.

Sākotnēji tas tika publicēts vietnē https://healthoptim.com 2020. gada 19. martā.