Kā rīkoties ar vientulības izplatību pēc koronavīrusa

Ir daudz vairāk riska grupā izolētu cilvēku nekā slimu ar COVID-19, un tas ir sliktāk nekā jebkura vīrusu pandēmija. Lūk, kā ar to rīkoties.

Foto: Saša Freeminda vietnē Unsplash

Cīnīsimies pret to, ka pasaule ir kļuvusi pilnīgi traka. Ielas ir tukšas, jūs nevarat atstāt savu māju, izņemot tādas būtiskas vajadzības kā pārtika un veselības aprūpe, jūs nevarat strādāt, ja vien jūsu darbs ļauj strādāt no mājām, un vēl sliktāk: jūs nevarat satikties ar mīļajiem, apskaut , bučojiet, turiet rokas. Jums tiek liegts cilvēka jutekļu visvienkāršākais - pieskāriens.

Vai ir tik briesmīgi domāt, ka cilvēki cieš no vientulības, kad ir atrauti no pasaules, kuru viņi pazīst un mīl?

Nu, daudzos rakstos, ko tiešsaistē lasīju par šo epidēmiju, ir daudz uzsvērta ģimene un saziņa ar cilvēkiem, ar kuriem dzīvojat, nevis koncentrējamies uz to, kas jums šobrīd nevar būt.

Ja tas ir tas, kas peld ar jūsu laivu, tas ir lieliski. Esmu priecīga, ka atradāt veidu, kā tikt galā ar šiem mēģināšanas laikiem. Bet, ja jūs esat tāds kā es - vientuļnieks, jūs, iespējams, dzīvojat vienatnē, kopā ar vecākiem vai ar citu nozīmīgu cilvēku.

Ja jūs dzīvojat ar partneri, tā ir neticami izdevīga iespēja pārbaudīt, kā jūs abi tiekat galā, ilgstoši atrodoties vienā mājā.

Bet ko tad, ja jūs dzīvojat viens? Ko darīt, ja jūs dzīvotu kopā ar vecākiem un daudz labāk viņi paliktu ārpus jūsu biznesa?

Šis ir domāts jums.

Pirmais, kas jums jāsaprot, ir tas, ka miljoniem cilvēku dalās jūsu sāpēs visā pasaulē.

Daži no mums var strādāt no mājām, bet citi - ļoti daudz brīva laika. Jebkurā gadījumā daļa no jūsu brauciena uz mājām laiku nav pieejams.

Tātad, lūk, ko es gribu, lai jūs darītu tieši tagad. Paskatieties kalendāru un uz papīra ierakstiet, cik brīvas stundas jums katru dienu ir šīs pandēmijas laikā. Pierakstiet to pats.

Vai ir 20 stundas? Vai tas ir 40? Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu numurs, pārliecinieties, vai tas atrodas jūsu papīra augstākajā līmenī.

Tagad sākas jautrā daļa. Izveidosim visu to lietu sarakstu, kuras vienmēr sakām, ka mums nav laika to darīt. Svarīgi ir tas, ka pievienosim laiku, kas, mūsuprāt, prasīs lietu.

Šeit ir īss raktuves piemērs:

  1. Izlasiet visas Narnijas grāmatas - 20 stundas.
  2. Izveidojiet jaunu digitālo kursu par Python attīstību iesācējiem - 30 stundas.
  3. Veiciet dažus papīra darbus mājās - 5 stundas.
  4. Uzziniet mārketingu tiešsaistē, lai palīdzētu manam emuāram atklāt informāciju - neatkarīgi no tā, vai kursa laiks ir + 3–5 stundas faktiskā darba.
  5. Rakstiet ideju virsrakstus - 2 stundas.

Tagad visiem šiem gadījumiem nav obligāti jānotiek šajos lielajos laika blokos. Jūs varat veltīt 10 minūtes katru dienu, lai rakstītu virsrakstus, kā to dara mans draugs Ayodeji Awosika katru dienu. Jūs varat katru dienu samazināt Narnia lasīšanas laiku līdz 30 minūtēm, kā arī varat izklāstīt savu kursu un strādāt pie tā daudz mazākos gabalos. laiks.

Jūsu kalendāra ieraudzīšana palīdzēs jums koncentrēties uz visu, nevis visu dienu gulēt gultā, skatīties uz griestiem un domāt par to, kā dzīve izskatījās pirms Koronavīrusa.

Bet viena lieta, kas jums jādara ārpus tā, lai pārliecinātos, ka visu dienu negulējat gultā, ir rūpēties par sevi. Pašlaik internetā ir tik daudz informācijas par mājas treniņiem, ka ir diezgan viegli atrast kaut ko noderīgu. Pat ja tas ir tikai 20–30 minūšu lēkāšanas domkrati - pārliecinieties, vai ķermenis turpina kustēties.

Jūs esat mājās, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāturpina strādāt savās pidžamās. Celies, ej dušā, saģērbies un sāc savu dienu svaigi, pat ja tas viss notiek mājās.

Tagad saņemiet visus tos pierakstītos uzdevumus un sāciet iztērēt sākotnējo brīvo laiku, lai šīs lietas notiktu.

Kad esat pārliecinājies, ka dienas lielākā daļa ir piepildīta ar darāmajām lietām, jā, tad mierīgi sēdieties un piezvaniet draugam vai pa tālruni / videozvanu vai kaut ko skatieties vietnē Netflix. Tikai neaizmirstiet, ka mūsu smadzenes ir paredzētas darbam ar atlīdzību par lietu pabeigšanu.

Pārliecinieties, ka jūs novēršat vientulību, darbojoties produktīvi un nodrošinot, ka jūsu prāts plaukst par lietām, kuras varat darīt, pāri tām, kuras nevarat.

Daudziem no jums Amerikas Savienotajās Valstīs šī pandēmija nozīmē arī to, ka nav apdrošināšanas vai algas. Varbūt šī ir jūsu iespēja likt internetam darboties jūsu labā. Tomam Kuegeram ir lielisks kurss, kā gūt ienākumus no mēbeļu rakstīšanas, Šenons Ešlijs ir dzīvs piemērs personai, kura pelna iztiku, rakstot Vidēja partnera programmā, un tie ir tikai divi piemēri.

Varbūt viena lieta, kas mums visiem jāpievieno savam mājas darbu sarakstam, ir lasāma par to, kā pārliecināties, vai mēs varam izdzīvot, ja zaudējam darbu.

Esiet drošībā! Mēs pārdzīvojām Melno nāvi un gripas pandēmiju, mēs arī pārdzīvosim to.