Kurš būtu domājis, ka tas notiks mūsu dzīves laikā? Pirms divām dienām es nolēmu tuvināties ģimenei Eiropā un atstāt savu mazo mierinājumu Bali. Manas bažas bija novērst iesākto atcelto lidojumu dēļ, jo koronavīrusa ierobežojumu dēļ nevarēju apvienoties. Lēmums tika pieņemts sekundes laikā. Rezervējot biļeti, es burtiski iesaiņoju, mazāk kā 30 minūšu laikā es biju gatavs un devos uz lidostu, Vācijas virzienā.

Visa dzīve no durvīm līdz durvīm ilga apmēram 26 stundas. Izsīkusi, miegaina un satraukta no ceļojuma un radikālā gājiena, es vienkārši vēlējos nedaudz atpūsties. Un, kaut arī mans ilgs ceļojums, es nevarēju gulēt. Mana galva joprojām grieza. Man vajadzēja sevi izsist ar miega šķīdumu, kas izgatavots no melatonīna un citām dabīgām sastāvdaļām.

Pārdomājot pēdējās divas dienas un nedaudz pietuvinoties, es saprotu, cik neaizsargāti mēs esam. Aptuveni trīs mēnešu laikā pēc vīrusa parādīšanās visa pasaule kļuva traka: ekonomika jau sāk gūt panākumus, tiek apdraudēti uzņēmumi, cilvēki tiek aizslēgti, citi atdalīti no mājām un ģimenēm, kā arī tiek ierobežotas valstis. Cik tas ir mežonīgs?!

Sliktākais ir tas, ka mēs pat nezinām, cik ilgi šī fāze ilgs. Ir daudz neskaidrību, kas izraisa bailes un stresu. Visi acīmredzami to uztrauc. Bagāti un nabadzīgi, un visi pa vidu.

Visvairāk tiek ietekmēta mūsu garīgā veselība. Stresa, satraukts, skumjš, neizlēmīgs, satraukts, noraizējies, satraukts un nelaimīgs.

Bet tas jāpatur kopā. Situācijā nav daudz ko darīt, bet jāgaida, kad vētra pāries. Galu galā vienīgais, ko jūs nevarat atļauties zaudēt, ir jūsu veselība kopumā un konkrēti prāts. Tā ir jūsu garīgā veselība, kas ļaus jums atkal uzkāpt uz kājām, kad varēsit brīvi pārvietoties. Jūsu garīgā veselība liks jums atgūt darbu vai iegūt jaunu. Jūsu garīgā veselība atgriezīsies sabiedriskajā dzīvē.

Tātad, cik daudz jūs esat gatavs darīt, lai to saglabātu?

Esmu pārliecināts, ka ar nelielu attālumu un uzbudinājumu mazinoties, jūs varat sākt redzēt dažus pozitīvus šīs situācijas rezultātus. Esmu pārliecināts, ka mēs visi redzam vismaz trīs pozitīvas lietas, sākot no uzturēšanās, bez pārāk lielas sociālās mijiedarbības un no darba mājās.

Mēģināt būt saprātīgam, kamēr esat bloķēts, var būt grūti, it īpaši, ja neesat pieradis strādāt no mājām un būt viens. Es personīgi uzskatu, ka tas ir jautri, ja vien dažas stundas dienā es varu elpot svaigu gaisu. Tagad ir daudz vairāk, ko jūs varat darīt, jo ir mazāk lēmumu, kas jāpieņem, un mazāk to, kas jāmaina. Kāpēc jūs neuzskatāt to par iespēju uzzināt kaut ko jaunu? Sāciet mājas treniņu rutīnu, sāciet meditēt, praktizēt elpu un digitāli reģistrēties pie veciem draugiem? Kā būtu ar darba paveikšanu projektos, kas jums vienmēr ir bijuši prātā? Pabeidziet grāmatu, par kuru jūs aizkavējāt, vai apgūstat jaunu prasmi?

Lai ko jūs izvēlētos darīt, situācijas izmantošanai nevajadzētu būt tik smagai. Tomēr pamatprasībām mums visiem jābūt skaidriem:

1. Pārvietojieties labi:

Sāciet nelielu fitnesa rutīnu. Sākot no regulāras slodzes līdz pilnam ķermeņa svara treniņam, turpini kustēties. Vīriešu sana in corpore sano.

2. Padomā labi:

Esiet aktīvs intelektuāli. Darbs, lasīšana, reģistrēšanās kursam. Dari kaut ko!

3. Ēd labi

Izmantojiet to kā iespēju sakopt uzturu. Ēdot veselīgi, tas tieši ietekmē jūsu garastāvokli.

4. Savienojiet labi

Rūpēties par otru. Mēs esam sabiedriskas būtnes. Mums izolācijā neveicas labi. Atcerieties reģistrēties viens ar otru. Virtuālam nav jānozīmē bezpersoniskums.

Es gribētu arī pievienot sava veida piesardzības praksi. Jūs varētu sākt meditēt, veikt elpas vilcienu vai vienkārši veltīt dažus mirkļus, lai kaut ko izdarītu ļoti prātīgi.

Tas būtībā ir tas! Ko jūs tik un tā darīsit? Vētra galu galā pāries, un jums būs jābūt formā tam, kas notiks tālāk.

Ja jums jau ir labi ieradumi, mēģiniet tos stiprināt vai uzlabot. Es esmu pievienojis aukstu dušu raktuvēm un strādāju pie garāku meditācijas sesiju veikšanas.

Un jūtieties brīvi ieteikt savu noderīgo praksi.