Kā palielināt savu imunitāti pret COVID-19 (Wuhan Coronavirus)

Tā kā COVID-19 (koronavīrusa celms, kas ir draņķīgi pazīstams kā Wuhan koronavīruss) turpina izplatīties visā pasaulē; medicīnas darbinieki un valdības cenšas ierobežot infekcijas izplatību, un zinātnieki sacenšas ražot vīrusa vakcīnu.

Kaut arī COVID-19 mirstības līmenis ir ievērojami mazāks nekā SARS vīruss (arī koronavīruss) 2003. gadā; mirstības koeficients 2–3% ir ievērojams, un to nevajadzētu ignorēt. Gados vecākiem pacientiem un pacientiem ar veselības traucējumiem ir lielāks risks sliktiem rezultātiem un komplikācijām. Tomēr arī jaunāki un iepriekš labi pacienti ir miruši no slimības.

Divi galvenie veidi, kā pasargāt sevi no koronavīrusa, ir: (1) Izvairīšanās no infekcijas un izplatīšanās - roku higiēnas un sociālās atbildības praktizēšana, ti, nelieciet pārpildītās vietās, ja esat slikti

(2) Palieliniet savu imūnsistēmu.

Ir vairāki veidi, kā jūs varat uzlabot ķermeņa imūno aizsardzību. Saskaņā ar šī ārsta pārskatu Kā palielināt imunitāti pret Vuhana koronavīrusu, šie ir dzīvesveida faktori, kas palīdzēs:

1. Diēta, kurā ir daudz mikroelementu. Pārtikai, piemēram, tumši zaļiem dārzeņiem, augļiem, riekstiem un pākšaugiem, ir daudz mikroelementu, lai optimāli darbotos imūnsistēma.

2. Atbilstoša atpūta. Atpūtas un miega trūkums ir saistīts ar sliktākām imūno funkcijām.

3. Probiotikas… varbūt

4. Izvairieties no smēķēšanas.

5. Regulāra vingrošana.