Kā izvairīties no koronavīrusa saslimšanas

Vairāk nekā trīs ceturtdaļas koronavīrusa (COVID-19) gadījumu Ķīnā ir klasificēti kā viegli, taču tas, šķiet, ir ļoti lipīgi. Kāds var nodot baktērijas, pirms viņi pat nejūtas slimi. Simptomi ir zemas pakāpes drudzis un klepus, nogurums, galvassāpes un dažreiz caureja.

Kopumā mirstība Ķīnā tiek lēsta 2% apmērā, un vidējais nāves vecums vīrusu vidū ir 70. gados. Cilvēki ar pamata medicīniskām problēmām, īpaši smēķētāji, šķiet, ir pakļauti lielākam riskam.

Salīdzinot ar iepriekšējiem jaunu vīrusu uzliesmojumiem, šis vīruss šķiet mazāk nāvējošs nekā citi cilvēku vīrusi, kuriem mirstības līmenis bija aptuveni 34% no MERS un aptuveni 10% no SARS.

COVID-19, tāpat kā citi vīrusi, nereaģē uz antibiotikām, kas var izsist baktēriju infekciju. Vīruss ir niecīgs mikrobs, ko var paņemt uz galda, iepirkumu maisa, durvju roktura vai jebkuras citas virsmas. To pat var ieelpot aerosola pilienā pēc klepus vai šķaudīt 15 pēdu attālumā.

Tāpēc no tā jāizvairās, ja varat, bet sliktu ieradumu pārkāpšana var būt sarežģīta. CDC iesaka šādus veidus, kā no tā izvairīties:

  • Izvairieties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem.
  • Neaiztieciet acis, degunu un muti. Tie ir ieejas punkti ķermenī, bet daudzi cilvēki parasti pieskaras viņu sejām.
  • Palieciet mājās, kad esat slims. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt!
  • Nosedziet klepu vai šķaudiet ar salveti, pēc tam audus izmetiet miskastē. Tas, visticamāk, ir pārklāts ar mikrobiem.
  • Notīriet un dezinficējiet bieži pieskartos priekšmetus un virsmas, izmantojot parastu sadzīves tīrīšanas līdzekli vai noslaukiet, lai iznīcinātu mikrobus.
  • Izpildiet CDC ieteikumus sejas maskas lietošanai. CDC neiesaka cilvēkiem, kuri labi valkā sejas masku, lai pasargātu sevi no elpošanas ceļu slimībām, tai skaitā COVID-19.
  • Sejas maskas jāizmanto cilvēkiem, kuriem ir COVID-19 simptomi, lai palīdzētu novērst slimības izplatīšanos citiem. Sejas masku lietošana ir būtiska arī veselības aprūpes darbiniekiem un cilvēkiem, kuri rūpējas par kādu cilvēku tuvās telpās (mājās vai veselības aprūpes iestādē).
  • Bieži vien vismaz 20 sekundes mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pēc došanās uz vannas istabu; pirms ēšanas; un pēc deguna pūtīšanas, klepus vai šķavas. Nosusiniet rokas uz tīra dvieļa vai papīra dvieļa, lai izvairītos no vairāk baktēriju uzņemšanas.
  • Ja ziepes un ūdens nav viegli pieejami, izmantojiet rokas tīrīšanas līdzekli uz spirta bāzes, kurā ir vismaz 60% alkohola. Vienmēr mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, ja rokas ir acīmredzami netīras. Tas ir ievērojams, cik daudz cilvēku es redzu ar netīrām rokām.
  • Ja klepojat vai šķaudāt, un jums nav audu, dariet to elkonī, lai neinokulētu citus.

CDC ir arī īpaši norādījumi ceļotājiem.

Ir arī laba ideja pārbaudīt zāļu skapi, lai pārliecinātos, ka jums ir pamata zāles, piemēram, aspirīns vai ibuprofēns. Padomājiet par rezerves plāniem, ja skolas tiks slēgtas vai uzliesmojuma laikā jums būs jānokavē darbs. Ja jūs parasti lietojat receptes, pārliecinieties, ka jums ir līdzi medikamenti, ja slimojat. Būtu laba ideja līdz minimumam samazināt aktivitātes, kas pazemina jūsu imunitāti, piemēram, ārkārtīgu piepūli, negulēšanu, alkohola lietošanu utt. Un padomājiet par ceļa un darba samazināšanu līdz minimumam, ja tas ir iespējams.

Veiksmi un palieciet veseli!