Lilijas Banse foto vietnē Unsplash

Kā senie stoiki tagad būtu saskārušies ar koronavīrusu

Stoiskā formula visām stresa un trauksmi izraisošām situācijām

Antonīna mēris, iespējams, bija visizplatītākais un katastrofālākais slimības uzliesmojums, kas jebkad ir skāris Romas impēriju. Vēstures avoti liecina, ka vīruss izcēlies no Ķīnas un izplatījies Zīda ceļā uz Mezopotāmiju, kur Romas karavīri to paņēma un nesa mājās.

Tiek lēsts, ka tā ir samazinājusies apmēram divas trešdaļas Romas iedzīvotāju, un romiešu vēsturnieks Dio Kassius Romas dienā uzliesmojuma augstumā lēš 2000 nāves gadījumus Romā.

Kamēr tā tika nosaukta tā laika imperatora Aurēlija Antoninus vārdā, lielākā daļa slimības bija pakļauta stoiku filozofa un Romas imperatora Markusa Aurēlija valdībai. Antonīna mēris ir labs pierādījums tam, ka stoiki dzīvoja laikos, kas nebija līdzīgi mūsējiem.

Problēmas un situācijas, ar kurām mēs sastopamies mūsdienu dzīvē, acīmredzot gandrīz nav mainījušās salīdzinājumā ar romiešu laikiem, un, lai gan COVID-19 diez vai iznīcinās divas trešdaļas iedzīvotāju, stoiku sniegtās idejas un padomi ir īpaši piemēroti mūsdienu klimatam. .

Mēs nevaram kontrolēt daudz to, kas ar mums notiek

Viena no viņu saprotošākajām un praktiskākajām idejām ir ideja nošķirt lietas mūsu dzīvē, kas ir mūsu kontrolē, no lietām, kuras nav. Tas ir īpaši svarīgi, ja mēs jūtamies nemierīgi vai arī esam nonākuši ārpus kontroles - abi šobrīd ir saprotami izplatīti.

Trauksme ir jūsu ķermeņa dabiskā reakcija uz stresu. Tā ir baiļu vai bažu sajūta par to, kas notiks. Mēs varam satraukties par vecāka gadagājuma radinieku, mūsu iespējām iegūt vīrusu vai par to, vai mums vajadzētu vai nevajadzētu krājumu pārtikai. Štoiciešu ieteikumi var būt nenovērtējami tādās situācijās kā šī.

"Dzīves galvenais uzdevums ir vienkārši šāds: identificēt un nodalīt jautājumus, lai es varētu skaidri pateikt sev, kuri ir ārēji, kas nav manis pakļautībā, un kuri ir saistīti ar izvēlēm, kuras es faktiski kontrolēju."

- Epiktets

Ja mēs kādreiz sajūtam satraukumu par koronavīrusu, mums būtu labi nodalīt savu dzīvi lietās, kuras mēs varam kontrolēt, un lietās, kuras mēs nevaram.

Tas mūs pārliecinās, ka mēs darām visu iespējamo, lai kontrolētu savu situāciju un ka rezultātus mēs esam ietekmējuši pēc iespējas lielākā mērā. Ja mēs galu galā iegūstam vīrusu, mēs zinām, ka izdarījām visu, ko varējām.

Praktiski tas varētu ietvert visu, kas jūs uztrauc koronavīrusu, pierakstīšanu.

Tā vietā, lai uztraukties par visu to, mums šīs rūpes būtu jānodala lietās, kuras ir mūsu kontrolē un ārpus tām.

Lietās, kuras nav mūsu kontrolē, var ietilpt tādi faktori kā, ar ko mēs saskaramies, kad esam ārpus mājas, un tas, vai mēs iegūsim vīrusu. Es zinu, ka esmu uztraucies par to, kādas varētu būt slimības saslimšanas, un visām izmaiņām, kas varētu rasties visiem apkārtējiem cilvēkiem.

Tomēr mums vajadzētu nodrošināt, ka mūsu uzmanība tiek stingri pievērsta lietām, kuras mēs kontrolējam.

Mums kontrolē esošajām lietām jāpārliecinās, ka mūsu personīgā higiēna ir laba, un ka mēs sekojam atbildīgo personu norādījumiem.

Mēs nevaram kontrolēt, kas ir padoms, un mums tas jāatstāj ekspertu ziņā, taču mēs varam pārliecināties, ka sekojam viņu teiktajam.

Tomēr šī pieeja neaprobežojas tikai ar pandēmijas novēršanu. Stoiki vēlas, lai mēs šo pieeju izmantotu visos mūsu dzīves aspektos. Piemēram, mēs varētu apsvērt jautājumus, kas ir mūsu pakļautībā un ārpus mums, kad mums ir darba intervija.

Gatavojoties darba intervijai, mums viss jākoncentrējas uz lietām, kuras mēs kontrolējam. Piemēram, mums vajadzētu mazāk uztraukties par to, ko intervētājs domā par mums, un, ja mums tiek dots darbs, un jākoncentrē pūles uz to, lai intervijā mēģinātu darīt visu iespējamo un censties būt reprezentabls.

Gatavojoties intervijai, vajadzētu būt ierastai praksei ne tikai sagatavoties jautājumiem, kas mums var tikt uzdoti, bet arī pierakstītu visus mainīgos darba intervijā, kurus mēs kontrolējam, un visus “ārējos darbiniekus”, kuri ir ārpus mums kontroles .

Izņemšana

Stoiki atzina, ka daudz kas no tā, par ko mēs uztraucamies, nav mūsu kontrolē. Viņi domāja, ka tas ir pārliecināts veids, kā arvien vairāk un vairāk uztraukties par lietām, par kurām mums galu galā nav teikšanas.

Ja mēs tuvosimies savai dzīvei neatkarīgi no tā, vai pandēmijas laikā, vai ne, koncentrējoties uz mums un to, ko mēs varam kontrolēt, tad mums būs daudz rāmāka un mierīgāka attieksme, kas noteikti liks mums izveidot skaidrāku prāta stāvokli nekā tad, ja mēs uztraucamies par visām iespējām, kas varētu rasties.

Šī ir tikai viena no daudzajām situācijām, ar kurām mēs varam saskarties, ja dzīvei kā stoikiem varētu būt milzīga pozitīva ietekme.

Lai saņemtu padomu COVID-19.

Nepieciešamas grāmatas, lai sagatavotos bloķēšanai?