Kā panika par koronavīrusu var palīdzēt apturēt paniku.

Ja vien jūs pēdējos 2 mēnešus neesat pavadījis kaut kur zem klints, jūs precīzi zināt par pašreizējo COVID-19 koronavīrusa uzliesmojumu, ja mēs izmantosim tā oficiālo nosaukumu. Elpceļu vīruss, kas aizsākās Uhanā, Ķīnā un kopš tā laika ir izplatījies, lai pieskartos visiem zemeslodes stūriem, izņemot Antarktīdu, mēs, manuprāt, saudzējām polārlāčus. Runājot par vīrusiem, tas ir jauns, ļoti jauns, un tāpēc šobrīd par to neko daudz nezinām. Šī nenoteiktība ir radījusi zināmu diskomfortu cilvēkiem. Vīruss ar nesen paziņotu mirstības līmeni 3,4% un pārnēsāšanas pārnēsātāji gaisā var izklausīties patiešām biedējoši. Bez tam ar ziņotajiem gadījumiem, kas šķiet uznirstoši pēc stāvokļa, un jums ir pulvera muciņa ar iespējamu paniku. Tagad es esmu cilvēks, tāds kā vairums no jums, cerams, un es atzīšos, ka man bija mazliet panikas, manuprāt, vēderā, domājot par šo neredzamo drūmo pļāvēju.

Tagad, pirms mēs dodamies tālāk, ļaujiet man jums pateikt, ka esmu 20 gadu vecumā, un man ir samērā veselīga imūnsistēma, kas man rada zemāku šī vīrusa risku. Neraugoties uz to, es joprojām mazliet uzmācījos, domājot panākt kaut ko tādu, kas ārstiem praktiski neveic ārstēšanu, izņemot simptomu kontroli. Tāpēc es izdarīju to, ko jebkurš sevi cienošs cilvēks šajā situācijā darītu, es panikā. Es izgāju uz savu vietējo pārtikas veikalu un krāju ūdeni, it kā krāni drīz beigtos. Es satvēru 100 tualetes papīra ruļļus, jo redzēju Dienvidkorejas attēlus, un šķiet, ka tas nav kaut kas, no kā jūs gribētu izplūst. Es nopirku makaronus, spageti O un taku maisījumu. Man ir pietiekami daudz roku sanitiera, ka, ja es to visu lietotu, man droši vien būtu palikuši kauli uz rokām. Kopumā es biju paniski cietuša civiliedzīvotāja ideāls attēls, kurš mēģina kontrolēt to, ko neredzu, un sagatavoties rezultātiem, kas, iespējams, nekad nenotiks. Bet visā šajā satraukumā kaut kas notika, es pārtraucu paniku.

Tas nenotika uzreiz. Tiklīdz man vairs nevajadzēja uztraukties, ka mirstu no slāpēm, es gāju pie nākamās problēmas un nākamās, un tā tālāk. Pēc apmēram pusotras nedēļas es biju lasījis, kas šķita trīs romānu vērts informācijas avots par jauno vīrusu, un es uzkrāju to ātri bojājošos produktu krājumus, kurus preperāti, iespējams, apskauž. Kad katra iespējamā problēma tika atrisināta, es mazliet mazāk satraucos par visu. Bija sajūta, ka es būvēju sev apkārt aizsargbarjeru, vienu risinājumu vienlaicīgi. Galu galā es sapratu, ka esmu izdarījis visu iespējamo, lai pats sagatavotos, un tas man tomēr lika justies mazliet labāk. Man vairs nevajadzēja uzsvērt noteiktu rezultātu. Man nevajadzēja noslaucīt ar žāvētām lapām, es nebiju spiests ēst sastāvējušos krekerus, un es negrasījos zaudēt spēju mazgāt traukus. Tas bija atvieglojums, un, lai arī tas nebija zemes satricinošs, tas man palīdzēja atvieglot prātu. Tā vietā, lai uztraucos par maz ticamiem rezultātiem, es tagad varētu pavadīt laiku, darot lietas, kas aktīvi palīdz cilvēkiem izvairīties no saslimšanas, mazgā rokas, izvairās no slimiem cilvēkiem, ēd veselīgi, saņem kvalitatīvu miegu utt. Es sāku strādāt pie tiem un jutos kā mazliet labāk tomēr.

Tātad, izrādījās, ka panikēšana kopumā man lika justies mazliet mazāk panikas, un tas varētu jums arī palīdzēt. Ja jums liekas, ka jūs katru dienu uztraucaties visu dienu un atsvaidzina ziņu ciklu, kas gaida nākamā gadījuma izsludināšanu, varbūt jums vienkārši jāļauj sevi nedaudz panizēt. Es neatbalstu to, ka jūs pērkat 200 maskas (lūdzu, veselības aprūpes darbiniekiem tās tiešām nav vajadzīgas) un 600 kārbu surogātpasta, bet, ja jūs iegādājaties dažas papildu kārbas raviolis un kādu rokas sanitizeru, tas atvieglos jūsu prātu, tad dodieties dari to. Es nesaku, ka tas pilnībā mazinās raizes, kas jums varētu rasties, jo dažos rītos man joprojām ir mazliet sašutums, lasot ziņas, bet tas noteikti ir mazāk satriecošs nekā tas bija agrāk. Kas zina, varbūt neliela panika tagad var atturēt visus no pilnīgas panikas sabrukuma vēlāk, un, ja godīgi, tam ir kāds papildu tualetes papīrs un ēdiens, tas nevienu tik un tā neapvaino.