Kā mūsu reakcija uz koronavīrusu varētu būt nepareiza un kāpēc mums visiem būtu jādara viena smaga lieta, kas ir pareizi.

Sociālie mediji ir asprātības kaujas lauks, un visi zaudē. Ziņu mediji liek man mazliet gribēt mesties mutē. Un tas viss mani mulsina - nevis par to, ko darīt, bet gan par to, kā visu to izjust.

Uz minūti atliksim faktisko vīrusu un padomāsim, kā mēs visi uz to reaģējam.

Uz minūti.

Sociālie mediji ir asprātības kaujas lauks, un visi zaudē. Domājams, ka ir mēmas, kas paredzētas komiksu atvieglojumiem. Slavenību citāti, kas maskēti kā gudrības vārdi. Dziļas, garas domas un īsi uzmundrināšanas vārdi. Daži ir uzņēmušies informatoru vai izglītotāju, bet citi ir “politizētāja” lomu.

Bet neviens neko nesaka, kas pielīp. Kā viņi var? Tiklīdz viņi runā, kāds cits kliedz skaļāk. To mums saka sociālais medijs.

Ziņu mediji nav noderīgi. Daži raksti koncentrējas uz zinātnes vērtību (tā ir mūsu vienīgā cerība!). Citi par nepāra rīcību (kāpēc nav tualetes papīra?). Esmu lasījis ietekmes uz vidi analīzi (tā izskatās labāk) līdztekus ekonomiskās ietekmes analīzei (tā izskatās slikta). Tik daudziem cilvēkiem ir tik daudz spēcīgu viedokļu. Es teiktu, ka pārāk daudz, bet tas būtu jānoraida, un tas neesmu es.

Es jūtu, ka esmu braucienā ar mehāniski akmeņainu atrakciju parku, kas liek man mazliet gribēties mesties mutē. Ne tāpēc, ka patiesībā lasītais saturs rada nelabumu, bet gan tāpēc, ka informācija nāk no visas vietas. Un tur ir tik daudz. Tā nav neviena vaina. Mēs dzīvojam interneta laikmetā. To dara internets.

Bet tas viss mani mulsina - ne par to, kas notiek, vai to, kas man būtu jādara, tikpat daudz, cik par to elli, kuru man it kā vajadzētu just.

Pārvaldīt izturēšanos ir viegli: pakļaujiet sevi brīvprātīgam mājas arestam un mazgājiet rokas, līdz viņi asiņo.

Emociju pārvaldīšana ... tagad tā ir cita lieta.

Pašlaik mēs piedzīvojam dažus dīvainus laikus, taču viena lieta nav mainījusies: kā cilvēki neskaidrību laikā pārvalda savas emocijas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir 2020. gada COVID-19 pandēmija, paaugstināta riska hipotēku krīze 2007./2008. Gadā vai pat lokomotīves izgudrošana, kad notiek notikumi, kas pēkšņi padara nākotni neparedzamu, cilvēkiem ir tendence reaģēt īpaši paredzamā veidā.

Šeit ir tikai trīs no daudzajām tendencēm, kuras cilvēkiem parasti ir neskaidrības laikā - lietām, kurām jāpievērš uzmanība un kuras jāizvairās darīt, ja vēlaties būt labāks.

Pirmkārt, mēs jūtamies kā kaut kas jādara, ja mazāk darot varētu būt labāk. Uzvedības zinātnieki šo rīcību sauc par neobjektivitāti. Kad lietas neiet pareizi vai nākotne ir neskaidra, mēs mēdzam uzskatīt, ka kaut ko darīt ir labāk nekā neko nedarīt - lai arī kāda tā būtu. Jo neko nedarīt ir labi, klibi. Nopietnākos gadījumos bezdarbība varētu nozīmēt, ka mēs esam slinki, apātiski vai bezjēdzīgi, un mēs nevēlamies citiem signalizēt, ka esam viens no tiem. Tas liktu mums izskatīties slikti.

Bet arī kaut ko darot, mēs jūtamies labāk. Tas liek mums justies kā mēs vērtējam situāciju, kas dod mums kontroles sajūtu. Varbūt tāpēc mēs pārmērīgi krājam tualetes papīru vai uzkrājam rokas sanitizatoru, kad ziepes, kas mums jau bija, bija pietiekami labas. Varbūt tāpēc mēs tērējam grūti nopelnīto naudu plastmasas pudelēs pildītam ūdenim, ja nekas neliecina par ūdens trūkumu.

Visu šo smadzeņu enerģiju, ko darot, kaut ko varētu iztērēt citur, un stresu, kas saistīts ar nevajadzīgu lietu uzkrāšanu….? Aizmirsti par to.

Otrkārt, mēs salīdzinām tagad notiekošo ar kaut ko līdzīgu, kas notika iepriekš, un no tā izdarām nepareizus secinājumus. Cilvēkiem patīk veidot savienojumus starp lietām. Tas nozīmē, kā mēs saprotam šo trako pasauli, un tas, kā mēs pārvaldām savas emocijas, kad lietas jūtas nekontrolētas. Gandrīz katru reizi, kad kādam stāstu par kaut ko riebīgu, kas ar mani notika, viņi man saka, kā tieši ar viņiem vienreiz notika tas pats. Nē, tā nav. Bet ok, es ļaušu tai slīdēt un ļaušu viņiem pastāstīt savu stāstu, jo viņi ir cilvēki, un to cilvēki arī dabiski dara. Viņi vēlas justies kā viņi var uzlabot lietas, lai paši justos labāk. Es saprotu.

Bet ir viegli atcerēties dažas līdzības starp diviem notikumiem, bet daudz grūtāk ir uzburt visas atšķirības. Un diemžēl, pieņemot lēmumus, mēs piešķiram daudz lielāku nozīmi tam, ko viegli atcerēties, un daudz mazāk svara tam, kas nav. Šausmīgākos laikos, meklējot savienojumus, kuru tur nav - lai arī dabiska tieksme -, tas var nozīmēt secinājumu izdarīšanu, kas nepalīdz. Un sajust lietas, kas nav vajadzīgas.

Piemēram, nesen esmu redzējis rakstus par 1918. gada gripas pandēmiju, kas liek domāt, ka tad notikušais varētu mums palīdzēt sakārtot to, kas notiek tagad. Ja mēs varam paredzēt nākotni, paļaujoties uz pagātnes atziņām, mēs jūtam, ka mums ir lielāka kontrole.

Varbūt šī pandēmija bija līdzīga šai. Bet tā bija gripa. Un tas bija 1918. gads. Un prezidents bija savādāks. Un es varētu turpināt. Lieta ir tāda, ka, meklējot korelācijas, lai izskaidrotu, kāpēc notiek lietas, vai lai paredzētu, kas varētu notikt nākotnē, mums jāpatur prātā, ka ir fakti, kurus mēs aizmirstam. Un, kamēr mēs tos neatceramies, mums droši vien vajadzētu turēt prātu atvērtu.

Treškārt, mēs pārslogojam informāciju, paredzam pārāk daudz nožēlu un galu galā pārbaudām. Plašāka informācija nozīmē vairāk iespēju, kā justies, ko domāt un kam ticēt - pārāk daudz iespēju, lai mūsu ierobežotie prāti varētu vienlaikus apstrādāt. Var iestāties kognitīvais nogurums, kā arī stress un nemiers, kas nejūtas lieliski. Tātad mēs galu galā slēdzamies. Lai justos labāk, mēs galu galā atsakāmies, pieņemam apātiju un ļaujamies bezdarbībai, kad patiesībā mums jārīkojas.

Cilvēki jutās par akciju tirgu pēc 2008. gada: “Kas pie velna tikko notika?!? Es nekad neieguldu. Tas ir pārāk neparedzams. Pārdošu tikai savus orgānus, kad man būs 75 gadi. ” Neņemiet vērā, ka jūsu orgāni tajā brīdī var nebūt karsta prece, un paturiet prātā, ka gandrīz katrs finanšu analītiķis jums pateiks, ka ieguldīšana ilgtermiņā atmaksāsies.

Var pienākt laiks, kad visa šī informācija par COVID-19 mūs apbēdinās, nogurdinās un liks mums tik daudz pārtraukt rūpēties. Un varētu pienākt laiks, kad mums jāpievērš vislielākā uzmanība.

Ja esat atradis sevi kādam no šiem darījumiem, neuztraucieties. Jūs esat cilvēks, un jūs darāt to, ko cilvēki dabiski dara. Vienkārši izsauciet sevi, kad nepieciešams. Vai arī kāds, kuram uzticaties, jūs izsaucīs.

Tomēr vairāk nekā tas ir garantēts, lai padarītu lietas labākus, un tas ir saistīts ar otru. Stresa laikā, kas gandrīz vienmēr pavada nenoteiktības laikos, saikne ar citiem var paaugstināt mūsu noskaņojumu un dot mums stimulu, kas mums ir nepieciešams, lai risinātu visas grūtības, kas nāk mūsu priekšā.

Problēma ir tāda, ka šādi vīrusi liek mums atslēgties. Mēs neesam tik aci pret aci ar kolēģiem vai klasesbiedriem. Mēs tik daudz neiziesim ēst ar draugiem. Mēs nestaigājam pa tirdzniecības centru, atpūšamies kafijas veikalos, dodamies uz vietējo Walmart, lai tik daudz socializētos.

Viena lieta, kas mums jāpārdzīvo no šīs pandēmijas, ir viena lieta, ko šī pandēmija liedz mums darīt.

Kas nozīmē, ka mums ir jācīnās ar spiedienu atvienoties - un tā ir īstā cīņa tiem no mums, kuri nav medicīnas pētnieki, veselības aprūpes speciālisti vai ļoti slimi. Lai arī kārtis ir sakrautas, ņemot vērā mūsu tuvības sajūtu, mums jādara viss iespējamais, lai justos tuvāk.

Un nevis sociālajos medijos, kur savienojumi skrāpē virsmu.

Varbūt mums vajadzētu sarunāties pa tālruni vairāk nekā mēs esam bijuši (atcerieties, kad tā bija lieta?). Vai arī rakstiet viens otram garas vēstules par to, par ko mēs gatavojamies (pat ja pa e-pastu), tāpat kā cilvēki to darīja “dienas laikā”. Kāds vēlas būt mans pildspalvu draugs? Tas varētu būt forši. Vai kādreiz izmēģinājāt video konferences ar draugiem, dzerot vīnu vai tēju savās mājās? Tagad ir pienācis laiks. Ir pienācis laiks dalīties ar vairākām receptēm, ieteikumiem, ko skatīties vietnē Netflix, video par muļķīgām lietām, kuras dara jūsu mājdzīvnieks. Ir pienācis laiks parādīt, kā jūs pats piestiprinājāt santehniku ​​pēc tam, kad kāds masveidā izskaloja visu jūsu uzkrāto tualetes papīru tualetē.

Ja mēs šajā dīvainajā laikā spēsim pārtraukt savienojumu, mums būs izdevies panākt kaut ko diezgan pārsteidzošu. Un es uzskatu, ka tas ir kaut kas, ko mēs patiešām varam darīt labi, jo arī sociālitāte un pielāgošanās likstām ir lietas, kuras mums ir jāveic.

Protams, mēs arī esam pieraduši pie reizes pieņemt mēmus lēmumus. Bet mēs esam tikuši pie instrumentiem, lai to kompensētu. Es mudinu mūs tos izmantot.