Brooke Cagle fotoattēls vietnē Unsplash

4 veidi, kā attīstīties koronavīrusa bloķēšanas laikā

Mēs esam nonākuši vietā, kur arvien vairāk cilvēku spiesti palikt mājās. Parasti ikvienam būtu tādas, “vidusskolas dienas” izjūtas, kas rodas “mājās”, taču apstākļi ir tālu no labdabīgas nostaļģijas. Lai arī situācija ir bīstama, mēs nedrīkstam ļaut mūsu prātiem dreifēt pa upi “kas būtu, ja”. Vai arī mēs visi būtu nokļuvuši līdzīgā braucienā, kā tas ir vienā Villija Wonka sižetā (norāde uz intensīvu acu kontaktu, izmisīgu Oompa airēšanu un neērtiem tuvplāniem). Mums, par laimi, mums ir daudz tehnoloģiju, kas mūs uztur pozitīvus, informētus, produktīvus un… bet vai tomēr?

Dažas dienas tas ir aizraujoši, bet no personas, kas parasti strādā mājās, ir aspekti, kurus jūs negaidāt, un patiesībā, iespējams, jums vēl ir daudz darāmā. Kad esat atzīmējis visus šos aktīvo darbu saraksta rūtiņas, jūs jutīsities kā “tagad?” Uz kuru jūsu smadzenes reaģēs ar visām šīm relaksējošajām un ar zemu enerģijas patēriņu nepieciešamajām iespējām, piemēram, Amazon, Netflix, YouTube, IG, FB, TikTok, Reddit, Tumblr, Medium, LinkedIn un neskaitāmajām citām.

Teiksim, “hipotētiski”, jūs visus šos darāt, iespējams, pāris reizes. Tad jūsu prātīgās smadzenes jautās: “ko tagad?” Un tas varētu būt, ja jūs sākat domāt par izklaidēšanu, īsziņu sūtīšanu / izsaukšanu draugiem, lai redzētu, ko viņi gatavo, cerot, ka tas nav tik blāvi kā jūsu situācija (maz ticams). Tad kur tas jūs atstāj? Ar varbūt stundu sarunu? bet jūsu smadzenes sēž ādas krēslā sakrustotām kājām un jautā: “kas tagad?” Šajā vietā es ceru, ka jūs izmantojat pārējo šo rakstu. Ko es rakstu, jo man ir pieredze šajā situācijā vairāk nekā gadu. Lai arī katalizators ir atšķirīgs, situācija mājās nemainās, izņemot vairāk tualetes papīra un uzkodu (tie nebija iztīrīti no rokas).

Tātad jautājums kļūst: “Kā radoši cilvēki, kas visi ir, var uzplaukt izolēti?”

Tiem, kuri ir vairāk iepazinušies ar viņu radošumu, tas varētu būt tik vienkārši, kā izvilkt savu Rolodex no pamestajiem projektiem un redzēt, kurš no jums kutina. Lai gan, es iebilstu, pat šāda pieeja varētu atstāt jūs satriektu un nožēlojamu. Lai to apkarotu, pierakstiet dažus no iecienītākajiem projektiem, kādos esat strādājuši, jebkurā aspektā. Šī pieeja ir daudz koncentrētāks veids, kā atgriezties pie veciem projektiem vai idejām, kuras vienā reizē mēs stimulējam. Neironi izšauj jūsu smadzenēs, kad vērojat zibatmiņas par sevi, filmējot, rakstot, rediģējot, zīmējot, izsakot savu mazo sirdi, radot aizrautību, kas ir mūsu galvenais mērķis laikā, kad jūs esat satraukti negatīvā veidā.

Frīdas Kahlo personīgais žurnāls

Vēstnesis

Es esmu pārliecināts, ka jūs stāvat blakus, kamēr jūsu smadzenes izsūknē domāšanu pēc domas, drīz vien domāsit tikai par domām, kas ir tad, kad zaudējat saikni ar realitāti. Tāpat kā skaidro Alans Vatsts.

“Cilvēkam, kurš visu laiku domā, nav par ko domāt, izņemot domas. Tātad viņš zaudē saikni ar realitāti un dzīvo ilūziju pasaulē. Ar domu es īpaši domāju “pļāpāšanu galvaskausā”, mūžīgu un kompulsīvu domu atkārtošanos. ” - Alans Vatsts

Kad tas notiek ar mani, es atveru jaunu Google dokumentu vai papīra lapu un ļauj man domām izkļūt caur manu pildspalvu vai pirkstiem, neuztraucoties par pieturzīmēm, pareizrakstību vai gramatiku. Jūs redzēsiet, ka, sākoties atpūtai un klausoties vienai konkrētai domu plūsmai, tas jūs aizvedīs uz visām šīm vietām, kuras jūs nekad nebūtu pierakstījis kontūrā vai prāta vētrā. Uzticieties tam. Iet ar to. Un jums nav jāparāda dvēsele.

Šis ir laiks, uz kuru nākotnē vēlēsities atsaukties daudzas reizes, ņemot vērā milzīgo lielumu un izmaiņas, kas pēc tam atstās iespaidu uz gandrīz visu pasauli.

Lieli cilvēki vēstures gaitā ir glabājuši visa veida žurnālus. Viens no maniem iecienītākajiem žurnāliem ir Frīdas Kahlo žurnāls, kurā ir apvienotas intīmas domas, dzejoļi un nākotnes mākslas darbu konceptuālie zīmējumi.

Faktiski šeit varat iegādāties krāsainu, 296 lappušu žurnāla atkārtotu izdruku vietnē Amazon.

Žurnālu sagatavošana tikai sev ir diezgan atbrīvojoša, kas mani ved pie nākamās aktivitātes.

ABC foto uz Giphy

Palutiniet sevi

Vai man patīk, veltiet minūti laika pārdomām par laiku, kad jutāties visvairāk atpūties viens pats? Neviena cita darba kārtība. Nav vietas, kur būt. Jūs tagad „gropējaties ar mūžīgo”. Ko tu smuki? Kādas skaņas mēs kutinām ausis? Centieties pēc iespējas vairāk atjaunot šo pieredzi. Ej, es pagaidīšu, kamēr tu to izmēģināsi.

Kā tu jūties? Mazliet labāk? Misija pabeigta.

Tagad kutelīgā daļa prasa laiku atpūtai. Es nerunāju par to, ka ļauju Netflix darboties, kamēr tas neprasa, vai esat dzīvs. Es domāju faktiski apklusināt prātu, novērst traucējumus, uzlikt gurķu piparmētru sejas masku un ļaut sevi būt tikai cilvēkam uz Zemes.

Ramonas vietā sociālais alpīnists nogalina savu ceļu uz augšu un sit sevi, jo nedēļas laikā neesat devies uz karstu jogu.

Dziļi elpojiet un apmēram stundu aizmirstiet par visu to. Uzticieties man, tas viss joprojām būs tur, kad jūs atgriezīsities, kā arī jums būs svaigs prāts redzēt lietas mazliet savādāk.

Jautrs fakts. Tarantīno rakstīšanas laikā viņš sešas nedēļas dodas prom no saviem skriptiem, pirms beidzas, lai iegūtu jaunu skatījumu.

Izmantojiet savus talantus citu labā

Es domāju izmantot to, kas jums patīk, patīk darīt vai esat tikuši cauri tādā veidā, kas iedvesmo citus šajos nemierīgajos laikos. Nav svarīgi, kādā vidē tas nonāk, un svarīgi ir tas, kā tas cilvēkiem dos kaut ko padomāt, kaut ko apbrīnot, kaut ko apšaubīt, kaut ko iedvesmot cerībai, kas ir sākotnējā valūta.

Ja jūs vienmēr esat gribējis uz audekla izmest kādu akrilu, dariet to tagad!

Iekļaujiet šīs sīkās balsis jūsu prātā, ilgodamies izteikties dažādos veidos. Kad jūs kaut ko radāt no tīras vēlmes sekot savai intuīcijai un kaut ko atdzīvināt, jūs nonākat mainītā prāta stāvoklī.

Paziņojiet citiem, ka viņi nav vieni visautentiskākajā veidā, kā jūs zināt.

Man tas raksta šo rakstu. Esmu daudz rakstījis privāti, bet neesmu to dalījis. Šis bija ideāls laiks, lai sēdētu un uzrakstītu skaņdarbu, kas citiem varētu patikt un, cerams, arī kāds labums.

Pāreja no došanās uz darbu uz dzīvi darbā nav vienkārša; Es zinu, ka tas nebija man.

Es pazaudēju laika uzskaiti, trīs dienas nēsāju to pašu kreklu un pat nepamanīju, es turējos līdz visām nakts stundām tikai tāpēc, ka nākamajā dienā man nebija “kur būt”.

Ak, un cepures! Es valkāju cepures tik ilgi, ka man sāpēja katrs no maniem matu folikuliem.

Es nezināju, ka viņi to var izdarīt.

Tātad, ja jūs varat apiet vismaz vienu no bedrēm, kurās es iekritu, šis raksts ir veiksmīgs.

Tā kā es zinu, ka daudzi no jums dalās karantīnas zonā ar kādu citu, šī nākamā ir paredzēta jums.

Max Van den Oetelaar foto vietnē Unsplash

Ļaujiet sīkumiem aiziet

Tas attiecas uz visu mūžu, bet īpaši tad, kad gaisā smagi karājas spriedzes migla. Cilvēki jau staigā pa olu čaumalām, kas ir īpaši rupji, ja ieslodzīti tavā vietā.

Tāpēc trauksme ir diezgan liela gandrīz visiem.

Šis ir arī ideālais laiks, lai pieņemtu dažas stoiciskas Epictetus filozofijas: vērojiet savus spriedumus un mazāk koncentrējieties uz lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt. Skatīties savus spriedumus parasti nozīmē kontrolēt vēlmi pilnveidoties, kā Džoana Riversa, un doties prom uz kādu dāmu, kas valkā kroketu Target (kroki ir jauki, tāpat ir cilvēki, kas tos valkā, btw).

Šajā gadījumā jūsu spriedumu vērošana nozīmē, ka mums ir tiesības uz lietām, kuras mums dabiski nav.

Tāpat kā iepriekš, mums nav tiesību uz to, ka pasaule pilnā harmonijā vērpjas visu mūsu dzīvi, tāpēc, kad notiek kaut kas līdzīgs koronavīrusam, mums ir jāpieņem fakts, ka šāda veida lietām ir jānotiek mūsu dzīves laikā.

Tas ved mūs pie nākamā punkta; mazāk koncentrējieties uz lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt.

“Laime un brīvība sākas ar skaidru viena principa izpratni: dažas lietas ir mūsu kontrolē, bet dažas - ne. Tikai pēc tam, kad esat saskāries ar šo pamatnoteikumu un iemācījies atšķirt to, ko jūs varat un ko nevarat kontrolēt, kļūst iespējams iekšējais miers un ārējā efektivitāte. ” - Epiktets

Ap mums visu laiku notiek tik daudz, ka stimuli var būt milzīgi. Papildus tam, ka sociālas distancēšanās dēļ internetā ir vairāk cilvēku nekā gandrīz nekad agrāk, kā rezultātā tiek iegūts nebeidzams super atbilstoša satura kokteilis, jo faktiski visa pasaule nodarbojas tieši ar to, kas jūs esat vienlaikus.

Ir svarīgi uzturēt informāciju un uzturēt kontaktus ar draugiem un ģimeni.

Bet nekautrējieties mazliet atvienoties un apmaldīties izcilā vēsturiskās fantastikas grāmatā vai vienkārši ielieciet savu iecienīto Dua Lipa dziesmu un dejojiet, piemēram, kā tas ir 2019. gads.

Abi pabaros jūsu dvēseli.

Asināt prasmi

Pašlaik mēs visi Kalifornijā esam pilnībā bloķēti, izņemot pirmās nepieciešamības lietas. Daudzi citi dalās šajā jaunajā dzīves situācijā, un lietas varētu kļūt dīvainas. Tāpēc, lai apkarotu šo prāta stagnāciju vai rumināciju, es ieteiktu satvert dalību Skillshare, Udemy vai Masterclass.

Starp trim no tiem jūs iemācīsities plašu prasmju spektru no aizrautīgiem, pieredzējušiem skolotājiem, kuri patiesi vēlas parādīt, kā gūt panākumus. Ar meistarklasi, kurā atspoguļoti labākie pasaulē visdažādākajās disciplīnās.

Sākumā iemetu vienu video dienā savā vakara rutīnā. Likumsakarīgi, ka viens video varētu rasties divos, un bieži vien pat vairāk. Atrodiet iedvesmu jebkuram jūsu izvēlētajam hobijam, atrodot mākslinieku, kura darbs jūs piesaista, vai rakstniekus, kuriem ir balss, kas jūs aizkavē.

Ja atradīsit citu radītu lietu, kas jūs uzrunās, jūs iegūsit pamatnostādnes pareizā instruktora atrašanai.

Es skatos uz putekļaino ģitāru, kas beidzot gūs mīlestību.

Cita situācija ir tāda, ka varbūt ironiski ironizējot, jūs kādu laiku esat vēlējies iekļūt jaunā darba līnijā, ko jūs varētu darīt no mājām. Es zinu, ka daudzi cilvēki iepriekš ir bijuši pakļauti šādam darba stilam, bet varbūt nav izdomājuši, kā to izdarīt.

Pakļaujot sevi dažādām iespējām, pārbaudiet tādas vietnes kā Pangian, Weworkremotely, un vienmēr ir Upwork.

Pirmās divas vietnes, kas specializējas attālos darbos; pēdējā ir tāda, kur indivīdi piedāvā savus pakalpojumus visdažādākajās nozarēs, līdzīgi kā Fiverr.

Apmeklējot Upwork, jūs varat sākt redzēt, kā kādas no šīm prasmēm apgūšana var kļūt ļoti ienesīga. Veiciet izpēti, klausoties gan to, kas jūs interesē, gan to, kur var izmantot jūsu pieredze, kas atvieglos pāreju.

Iegūstiet jaunu prasmi, atrodoties karantīnā, un iegūstiet vērtīgāku, pārliecinātāku un gatavu pielāgoties mūsdienu pasaulei.

Mantas Hesthavenas foto vietnē Unsplash

Es zinu, ka pārskatāmā nākotnē dzīve būs atšķirīga. Piedāvājot mums izvēli ļaut situācijas apjomam mūs sagraut, vai arī pieņemot faktu, ka tas patiešām notiek, faktiski ietekmē mūs, un tiek ar to galā.

Es labprāt vēlētos runāt vairāk par to, kā nākamajos pāris mēnešos varam palikt asi, tāpēc, lūdzu, zemāk atstājiet dažus ieteikumus, bažas vai ko citu, ko vēlaties dalīties.

Es lasīšu un atbildēšu uz katru no tiem. Liels paldies par lasīšanu.

Palieciet spēcīgi, dezinficējiet.